A relação entre sono e luz está muito mais ligada do que se pode imaginar.Mas nem toda a luz terá o mesmo impacto no ritmo natural do corpo..

Na ausência de luz, o cérebro produz naturalmente hormonas críticas para promover o sono.relaxamento muscularSe fôssemos capazes de ouvir e interpretar estes sinais, a nossa qualidade de sono seria muito melhor.

Infelizmente, nos dias modernos, estamos universalmente conectados à Internet 24 horas por dia, 7 dias por semana.No entanto, esta vigilância digital está a ter um impacto sério no ritmo circadiano do nosso corpo.A luz azul e verde emitida pelo computador, telefone ou tablet neutraliza os efeitos naturais da melatonina.

Os comprimentos de onda azuis e verdes das nossas peças de tecnologia favoritas; telefones celulares, computadores, tablets, TVs e muito mais são incrivelmente benéficos durante as horas de luz do dia, aumentando a nossa atenção,Tempo de reaçãoPorém, à noite, são completamente perturbadoras.