Se você vê pacientes reclamando de problemas de visão diante do computador, os folhetos a seguir podem ser úteis.Por favor, sinta-se à vontade para imprimi-lo com os seus sinais de prática e explicar aos seus pacientes as dificuldades de visão relacionadas com computador.

Quase todos usam computadores para trabalhar ou brincar. Passamos muito tempo olhando para a tela do computador, o que causou alguns problemas visuais.A síndrome da visão por computador (CVS) é um problema muito comum que tem sido encontrado entre os trabalhadores de computadoresQuando se passa muito tempo a olhar para uma tela de computador, os músculos dos olhos, pescoço,E os ombros ficam cansados.Isto é o que precisa de saber para dizer aos seus pacientes...

As razões são as seguintes:

1Postura fraca.

2Iluminação fraca.

3Problemas de visão não corrigidos

4Reflexão na tela do computador.

5A distância do ecrã não é adequada

6O ecrã do CRT pisca.

7- Olhos secos.

8Preciso de uma nova receita para óculos.

síntoma

Os sintomas mais comuns de CVS incluem visão turva e visão aparentemente flutuante. Outros indicadores de CVS incluem olhos secos, dores de cabeça, dor no pescoço e ombro.estes sintomas não melhoram e podem até piorar.

7 pontos de lembrete do computador para aliviar o cansaço ocular

Aqui estão algumas coisas que podem ajudar a aliviar os sintomas ou prevenir a CVS.

1Ajusta a iluminação.

Se possível, reduza o brilho da iluminação.

2Engenharia Informática

A posição do ecrã do computador deve ser tão ou ligeiramente inferior ao nível dos olhos, 10 graus abaixo da linha de visão é ideal.

3Pisca com frequência.

Tente trabalhar mais no computador enquanto pisca para evitar que eles secem.Nem sempre é fácil lembrar-se de piscar os olhos., para que as lágrimas artificiais possam ser usadas uma vez por hora antes de usar o computador e depois no computador.

4Substitua o monitor.

Se você estiver usando um monitor CRT antigo, então é hora de mudar para um novo monitor LCD para evitar fadiga ocular.

5Verificação da visão.

O médico pode prescrever um par de óculos de computador que são projetados especificamente para prevenir a síndrome da visão por computador.

6Fecha os olhos de vez em quando.

Para reduzir a "fadiga de foco", tente estas técnicas de repouso simples para ajudar a reduzir espasmos nos músculos ao redor dos olhos.

20-20-20: A cada 20 minutos, afaste o olhar do computador a cerca de 6 metros de distância durante cerca de 20 segundos.

10-10: Olhe para a distância alternadamente, e perto de 10 segundos. Repita 10 vezes. Lubrifique os olhos durante exercícios de piscar freqüentes.

7. Hidratar

Beba bastante água. O tecido do olho é principalmente água. Se você está desidratado, seus olhos também.

Além das sugestões acima, você também pode minimizar os sintomas da síndrome da visão por computador, separando regularmente seus olhos do computador.quando reduz muito o tempo de visualização do computadorPodes usar os fins de semana como tempo de pausa para o computador.