Evite a cegueira, a mais antiga organização sem fins lucrativos de saúde e segurança ocular do país, declarou Março como Mês do Bem-Estar Ocular no Local de Trabalho.Porque um dos muitos efeitos negativos da pandemia de COVID-19 em curso é o aumento do tempo de tela digital para muitos trabalhadores remotos., Prevent Blindness está a aumentar a conscientização sobre o cansaço ocular digital e a fornecer dicas sobre como diminuir os efeitos do aumento do tempo de exibição.

Os sintomas da fadiga ocular digital, também conhecida como síndrome da visão por computador, incluem olhos cansados, queimando ou comichão, olhos secos, visão turva e / ou dor de cabeça.Evite a cegueiraRecomenda:

• Coloque o ecrã a 20 a 26 polegadas dos olhos e um pouco abaixo do nível dos olhos.
• Utilize um suporte de documentos colocado ao lado do ecrã, que deve estar suficientemente perto para não ter de balançar a cabeça para frente e para trás ou mudar constantemente o foco dos olhos.
• Troque a iluminação para reduzir o brilho e os reflexos bruscos.
• Arranja uma cadeira para ajustar.
• Escolha telas que possam inclinar e girar.
• Óculos de computador com lentes de cor amarela que bloqueiam a luz azul podem ajudar a aliviar o cansaço ocular digital aumentando o contraste.
• As lentes antirreflectantes reduzem o brilho e aumentam o contraste e também bloqueiam a luz azul dos dispositivos digitais.
• Faça pausas frequentes usando a regra ₹20-20-20 ₹, conforme recomendado pelaAcademia Americana de Oftalmologiae oAssociação Americana de OptometriaA cada 20 minutos, olhe para longe do ecrã e olhe para um objeto a 6 metros de distância por pelo menos 20 segundos.