1Actividades ao ar livre à noite

Alguns pais da clínica perguntam: "Doutor Yang, eu obrigo os meus filhos a sair a passear e a fazer exercício durante quase uma hora depois do jantar todos os dias, "mas porque é que não consigo controlar bem a minha miopia?" Como já dissemos antesO núcleo das atividades ao ar livre para prevenir a miopia é a luz solar.Devemos ter em mente que as atividades ao ar livre são melhores durante o dia!

2Não há efeito de atividades ao ar livre em dias nublados?

O estudo revelou que, quando a iluminação ambiental é superior a 1000 lux, a prevenção e o controlo da miopia serão de significante importância.a velocidade de progresso da miopia vai cair mais um passoEmbora a iluminação de 1000 lux seja difícil de alcançar dentro de casa, é fácil de alcançar ao ar livre, mesmo em dias nublados ou nublados.Por conseguinte,, embora a iluminação da luz solar em dias nublados seja significativamente inferior à de dias ensolarados, ainda terá um efeito muito bom de prevenção e controlo da miopia em comparação com o interior.Além disso,O Dr. Yang, pessoalmente, prefere levá-la para fora no tempo nublado, porque a luz solar é relativamente fraca e não ofusca.o teor de UV é relativamente baixo e causa menos danos aos olhos. (do ponto de vista da prevenção e controlo da miopia, a luz ultravioleta é uma coisa boa.por isso não é fácil estar exposto a luz ultravioleta muito forte por muito tempoTerceiro, em comparação com o sol quente no céu, o clima nublado é relativamente fresco, e as crianças passarão mais tempo fora.

3Tenho de "exercitar" ao ar livre durante 2 horas?

Para evitar a miopia, muitos pais gastam muito dinheiro para inscrever seus filhos em aulas de futebol, tênis e até golfe.Deve-se notar que o núcleo das actividades ao ar livre para a prevenção e controlo da miopia é a luzEmbora alguns estudos tenham encontrado que o exercício aeróbico adequado pode aumentar o suprimento de sangue coroideano e retardar a progressão da miopia.,Desde que façamos 2 horas de atividades ao ar livre todos os dias, não precisamos de exercício de alta intensidade.

Eu costumo dizer aos pais na clínica que não tenho que jogar futebol ou tênis por 2 horas todos os dias (exceto, é claro, que eu realmente gosto disso).Caminhar ao ar livre ou até mesmo sentar-se em estado de aturdimento por 2 horas todos os dias pode prevenir e controlar eficazmente a miopiaMais uma vez, o que importa não é o que fazemos ao ar livre, mas se recebemos o sol ao ar livre.

4As atividades ao ar livre só são eficazes para crianças sem miopia.É inválido para crianças que já são míopes?

Não só muitos pais têm esse mal-entendido, mas também alguns oftalmologistas pensam assim.O facto é que uma actividade diária adequada ao ar livre pode retardar o crescimento do eixo ocular, tanto em pessoas míopes como não míopes.Então, por que existe um ditado que diz que "as atividades ao ar livre são ineficazes ou ineficazes para pessoas que já são míopes"?Isto é porque algumas instituições de ciência popular desviaram-se da interpretação da pesquisa em papelMuitos trabalhos de pesquisa não só tomam o eixo do olho como um índice para medir o crescimento da miopia, mas também medem a dioptra da miopia.o crescimento da miopia é mais lento do que o crescimento do eixo ocularMuitas vezes encontramos crianças cujo eixo ocular aumentou 0,2 mm, mas o grau de miopia não aumentou por um tempo. (um mecanismo de compensação cristalina está envolvido aqui,que não serão realizadas aquiPor isso, se medirmos apenas o grau de miopia e ignorarmos o crescimento do eixo ocular,é provável que chegue à conclusão errada de que "as atividades ao ar livre não são úteis para as crianças miopes".

Além disso, um grande número de crianças miópias que participaram no estudo de controlo já utilizavam colírios de atropina de baixa concentração ou óculos de reflexo periférico,Assim, mesmo que não tenham atividades ao ar livre suficientesO facto de as atividades ao ar livre não serem tão úteis também prejudica os resultados da investigação, fazendo parecer que as actividades ao ar livre não são tão úteis.Alguns estudiosos acreditam que as crianças com miopia usam óculos de parede por muito tempo., que reduz muito a luz solar (especialmente ultravioleta) que entra nos seus olhos durante as atividades ao ar livre, reduzindo assim o efeito da prevenção e controlo da miopia.

Por conseguinte, as crianças com miopia podem afetar os resultados da investigação científica devido a factores de interferência, tais como o uso de óculos, os hábitos oculares e a escolha dos métodos de prevenção e controlo da miopia,Mas não é científico acreditar unilateralmente que "as atividades ao ar livre são ineficazes para crianças com miopia"As actividades ao ar livre são ainda eficazes para as crianças que já são míopes.

5Não serão tomadas medidas de protetor solar para atividades ao ar livre.

Alguns pais escolhem deixar os filhos sair quando o sol está quente ao meio-dia, e não tomam medidas básicas de protetor solar.afectam a absorção de luz solar e reduzem o efeito da prevenção e controlo da miopiaEm primeiro lugar, embora os óculos de sol qualificados existentes possam basicamente alcançar mais de 99% de proteção UV,Isto é apenas para a luz solar passando através da lente na frente. A luz das atividades ao ar livre é de 360 graus, e não há ângulo morto em todas as direções. Os raios ultravioleta ainda podem entrar nos olhos através do espaço entre o rosto e o quadro do espelho.A não ser que use óculos de proteção., óculos de sol comuns não bloqueiam completamente a irradiação dos raios ultravioleta.

Em segundo lugar, a investigação mostra que, num ambiente luminoso de mais de 10000 lux (isto é, em dias ensolarados), mesmo com óculos de sol, a iluminação ao redor dos olhos pode atingir mais de 3000 lux.que também satisfaça a iluminação necessária para a prevenção e controlo da miopia.

Finalmente, como mencionado anteriormente, a luz solar (especialmente a ultravioleta) é uma espada de dois gumes para os olhos.A pupila das crianças é maior do que a dos adultos, o cristal é mais transparente e a permeabilidade à luz ultravioleta é maior.os danos fotoquímicos dos olhos das crianças causados por luz ultravioleta muito forte serão mais graves do que os dos adultosPor conseguinte, no verão quente ou quando o sol é particularmente intenso, as crianças devem usar óculos de sol para reduzir os danos aos olhos causados pela exposição excessiva ao sol.Também é necessário usar protetor solar e outras proteções corporais.Afinal de contas, ninguém gosta que os seus filhos (especialmente as raparigas) estejam tão expostos como bolas de carvão para prevenção e controlo da miopia.