Ómega-3é um tipo de ácido graxo um bloco de construção de gordura.Ácidos graxos essenciaisPorque as pessoasnecessidadeEm vez disso, os ácidos graxos essenciais são consumidos através de alimentos e suplementos.

Pode parecer estranho, mas a gordura é crucial para a saúde. Sem gordura, o corpo não pode funcionar adequadamente.

Células, músculos, nervos e órgãos precisam de ácidos graxos para funcionar corretamente. Os compostos semelhantes a hormônios que ajudam a regular a pressão arterial, a frequência cardíaca e a coagulação do sangue também dependem de ácidos graxos.

Sem "gorduras boas" como o ômega-3 na sua dieta, a saúde dos seus olhos também pode sofrer.

Os ômega-3 e os ômega-6 são ambos ácidos graxos essenciais.Um pouco enganoso.Mas ainda precisam de ser equilibrados com as suas contrapartes de ômega-3.

No entanto, estudos mostram que são os ômega-3 que podem oferecer o maior benefício para os olhos.